10 неожиданных преимуществ весенней уборки для вашего здоровья

 

 В этом сезоне «уборка» - это больше, чем просто уборка вашего дома.

 Это проверенный способ снять стресс

   Больше беспорядка означает больше стресса.  Так что не удивительно, что работа по дому может снизить стресс и беспокойство на 20 процентов, согласно последним выводам ученых.  Тем не менее, вам нужно максимум  активности, чтобы получить эти эффекты.  Использование моющих средств с ароматом лимона поможет вам быстрее снять стресс;  Исследования показывают, что этот счастливый запах уменьшает стресс и оставляет положительные впечатления у окружающих.  Вот как можно очистить свой дом с помощью настоящих лимонов вместо цитрусовых химикатов.

 Если вы склонны к аллергии или приступам астмы во время весеннего сезона, не думайте, что пыльца - единственный виновник.  Пыль и перхоть домашних животных являются мощными триггерами астмы, особенно у детей, говорит Дженнифер МакДоннелл, доктор медицинских наук, Rush University Medical

 Улучшаем настроение

 

 Тщательная уборка дома, а затем и ее поддержание, - это позитивное настроение, которое вы наверняка захотите приобрести.  В исследовании из бюллетеня «Личность и социальная психология» женщины, которые описывали свои дома как стрессовые, в частности, говорили о беспорядке и незавершенных проектах. Они с большей вероятностью имели все более подавленное настроение в течение дня.  Это, в свою очередь, привело к большей усталости после работы.  С другой стороны, женщины, которые описывали свои дома как расслабляющие (и менее загроможденные), становились менее подавленными с течением дня.  Не пропустите эти признаки, которые вы получаете в грязном доме.

 

 Это сделает вас более активным и жизнеспособным

 

  Исследователи из Университета Индианы сделали удивительное открытие о взаимосвязи между физической активностью и чистотой: чем чище были дома участников, тем больше упражнений они делали.  Простое сжигание калорий во время уборки - одно из объяснений находки, но эти отношения могут быть связаны с саморегуляцией, способностью действовать таким образом, который ведет вас к вашим целям.  Если люди были мотивированы, чтобы взять под контроль, насколько чистыми были их дома, они могли бы использовать этот двигатель в  своей жизни, например, в улушении вашей физической формы.  Для следующей тренировки попробуйте почистить диван или ковер.

 

 Это может сделать вас более продуктивным на работе

 

 Весенняя уборка вашего офиса так же важна, как уборка вашего дома, особенно если бумаги и папки, загромождающие ваш стол, мешают вашей работе.  Огромные 77 процентов работающих американцев, опрошенных OfficeMax, согласились, что беспорядок вредит их производительности на работе. Добавление «Чистого стола» в качестве календарной встречи может помочь привлечь вас к ответственности, но почему бы не начать сейчас?  Избавьтесь от этих предметов, которые вы никогда не должны иметь на рабочем столе на работе, не оставляйте уборку на потом, сделайте её сейчас..

 

 Это поможет хорошо засыпать

 Не можешь спать?  Не пытайтесь достать снотворное и попробуйте привести в порядок свою спальню.  По данным Национального фонда сна, вероятность того, что люди, которые заправляют свои кровати ежедневно, на 19 процентов выше, если они постоянно хорошо спят.  Опрос организации также показал, что 75 процентов респондентов лучше спали на чистых простынях, потому что им было удобнее.  Кто знал, что в стирке есть такие дополнительные льготы?

 

 Влияет на здоровое питание

 

 Пока мы говорим о других способах весеннего очищения нашей жизни, давайте поговорим о наших диетах.  Идея «чистой еды» уже давно циркулирует, но знаете ли вы, что чистый дом может помочь вам питаться чище или, по крайней мере, здоровее?  Исследователи из Университета Миннесоты обнаружили, что люди, помещенные в чистую, упорядоченную комнату, чаще выбирали более здоровые закуски, чем те, кто находился в беспорядочной комнате.  Проверьте это на себе, и получите неожиданную пользу для здоровья.

 

 Предотвращает травмы

 

Если ваши дети будут чистить свои игрушки каждый день, это предотвратит наступление на Lego, но молодые семьи - не единственные, кто может избежать травм в чистом доме.  По данным Национального совета по проблемам старения, каждый четвертый взрослый в возрасте 65 лет и старше ежегодно падает, что составляет 2,8 миллиона посещений РП.  Организация рекомендует, чтобы проходы были чистыми, чтобы избежать падений, поэтому помогите пожилым близким убрать старые газеты и другие опасные ситуации, которые могут споткнуться об раскиданные кругом вещи на полу.  Вот еще 11 мест, которые вы никогда не должны пропускать при весенней уборке.

 

 Это может предотвратить болезнь.

 

 Весенняя уборка дает вам повод вымыть те пятна, которые вы обычно пропускаете при ежедневных или еженедельных уборках.  Например, небольшая кухонная техника может быть заполнена старыми крошками и разбрызгиванием масла, а стиральные машины могут содержать плесень и бактерии из грязного белья.  Смывание остатков пищи или использование уксуса и пищевой соды в цикле горячей стирки может избавить от микробов, скрывающихся внутри.

 

 Улучшает здоровье сердца

 

 15-летнее шведское исследование с участием 851 взрослого показало, что сидение на полчаса меньше каждый день снижает риск смертельных сердечно-сосудистых заболеваний на 24 процента (!!!).  Даже упражнения с низкой интенсивностью, такие как домашние дела, приносили пользу для сердца, поэтому вы можете чувствовать себя лучше, когда поднимаете пылесос. 

Спасибо, что оставались с нами!

В нашей следующей статье читайте:

«Украдите эти  идеи у профессиональных уборщиков, чтобы максимально использовать для уборки своего дома».

Дата публикации: 10.03.20

Читайте также: